中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 王烨捷）日前，为引导少年儿童以积极的心态和科学的方法度过居家学习时光，上海市少工委联合市卫健委团委推出领巾“心”守护活动，邀请校外辅导员为家长和孩子们进行心理辅导。少工委推出一系列“锦囊妙计”，为青少年答疑解惑。截至目前，“锦囊妙计”已推出17期。
图为上海少先队“萌动上海”公众号推送截图。
“感染后感觉脑子’变笨了’。”一些少年儿童“中招”后有了这样的小焦虑，这也成了“领巾‘心’守护”的一期主题。作为校外辅导员，来自上海交通大学医学院附属精神卫生中心、上海市疾病预防控制精神卫生分中心的李黎表示，感染后会经历发烧、头痛、咽喉疼等，作为负责身体运作核心部分的大脑也面临巨大压力，“当你觉得自己变笨了，很有可能是因为生病带来的！这是身体在做提醒，需要休息，好好养病，尽快康复。”
也有孩子会觉得自己已经退烧了，为什么注意力、记忆力没以前好？李黎指出，这可能是受负面情绪影响。“面对病毒，内心会出现担心、害怕、难过等负面情绪，这些情绪会扰乱大脑负责理性思维的工作区域，影响认知能力，包括注意力、逻辑推理能力、记忆力等。这时候并不是你变笨了，而是被糟糕的情绪困住了，没办法进行理性思维。”她建议，得病了就好好吃药、吃饭、睡觉，通过听音乐、和朋友聊天等方式放松心情，积极调整情绪，身体康复后从简单的事情做起，逐渐增加难度和工作量，慢慢恢复到原来的节奏。
“我好心疼啊，我该做点什么？”看到父母病倒，孩子会有这样的心理。
上海市精神卫生中心危机干预办公室主任、主治医师金金分析，孩子的心疼来源于对父母的爱，也来源于对自己能做的不多感到愧疚，这时候孩子可以主动表达关心，多询问爸爸妈妈的健康情况变化，向父母大声说爱，给予支持。此外也可以做一些力所能及的事情缓解父母的压力，学会一些基本的情绪处理方法，积极应对坏情绪，将自己觉得好用的方法和父母分享。
如果孩子感染了新冠病毒，父母该怎么做？在第9期“领巾‘心’守护”中，复旦大学附属儿科医院感染传染科副主任医师蔡洁皓为父母支招，孩子感染后，要积极控制体温，应用物理降温的办法保持适当的散热，保持平静的状态，多喝水。同时要及时应用退热药，给孩子一个空间明亮的环境，做好通风。新冠本身不需要忌口，父母可以给孩子做点好吃的，“若孩子不想喝水，可以用其他的饮料代替，都是没问题的。”
图为上海少先队“萌动上海”公众号推送截图。
网课开始以后，每天活动空间很有限，居家生活有些枯燥怎么办？少年儿童如何纾解烦躁的情绪？
上海市精神卫生中心儿少科主治医师、心理治疗师张桦应邀担任校外辅导员，解答了这个问题。她建议孩子先合理安排时间，劳逸结合，做作业的时候提高效率，做完作业尽情地玩。“比如给自己定个小目标，学一首新歌，查一个名人的生平，了解历史事件的前因后果。也可以选择原地高抬腿、波比跳等做些适量运动，练习一个新的平衡动作。还可以做家务，洗碗、收衣服、帮忙做菜等。甚至可以发呆，观察一朵小花，看一片天空中飘过的白云，去发现生活中的小美好。”
下阶段，上海市少工委将引导少年儿童在寒假、春节期间开展有意义的实践活动，关注少年儿童心理健康，用心守护儿童健康成长。